Η προστασία από τον ήλιο δεν ξεκινά όταν εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες ή οι καφέ κηλίδες. Το αντηλιακό αποτελεί βασικό μέρος μιας ολοκληρωμένης προστασίας, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και των προκαρκινικών αλλοιώσεων. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική καθημερινή χρήση αντηλιακού με SPF 15 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 50%. Επιπλέον, προστατεύει από την πρόωρη γήρανση, όπως ρυτίδες, χαλάρωση και κηλίδες.

Η σύντομη απάντηση στο ποιοι πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό κάθε μέρα είναι απλή: όλοι! Άνδρες, γυναίκες και παιδιά άνω των 6 μηνών θα πρέπει να το εφαρμόζουν καθημερινά, είτε μαυρίζουν, εύκολα είτε όχι. Τα μωρά κάτω των 6 μηνών αποτελούν εξαίρεση, γιατί η σκιά και τα ειδικά αντηλιακά ρούχα είναι οι καλύτερες επιλογές. Το δέρμα καταστρέφεται με την πάροδο του χρόνου, ανεξαρτήτως τύπου δέρματος, και η προστασία πρέπει να ξεκινά από νωρίς.

Τι είδους αντηλιακό να χρησιμοποιείτε

Το The Skin Cancer Foundation συνιστά να επιλέγετε αντηλιακά ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο, καθώς το πιο αποτελεσματικό αντηλιακό είναι αυτό που θα χρησιμοποιείτε σταθερά. Τα αντηλιακά ευρέος φάσματος προστατεύουν το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB. Το SPF 30 είναι κατάλληλο για καθημερινή χρήση και σύντομη έκθεση στον ήλιο, ενώ το SPF 50 ή υψηλότερο είναι ιδανικό για εκτεταμένες υπαίθριες δραστηριότητες ή εργασία σε εξωτερικούς χώρους. Επιπλέον, τα αντηλιακά που είναι ανθεκτικά στο νερό αποτελούν ιδανική επιλογή για κολύμπι ή έντονη άσκηση, καθώς διατηρούν την αποτελεσματικότητά τους για 40 έως 80 λεπτά ανάλογα με την ένδειξη.

Πότε και πού να το εφαρμόζετε

Εφαρμόστε αντηλιακό 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και επαναλάβετε κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση. Ακόμα και σε συννεφιασμένες μέρες, έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας φτάνει στο δέρμα. Εφαρμόστε σε όλα τα εκτεθειμένα σημεία: πρόσωπο, αυτιά, λαιμό, χέρια, πόδια και τριχωτό της κεφαλής κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών.

Πόσο αντηλιακό χρειάζεστε

Για πλήρη προστασία, χρησιμοποιήστε περίπου 30 γραμμάρια αντηλιακού σε ολόκληρο το σώμα σας, σχεδόν ένα γεμάτο ποτήρι. Οι περισσότεροι εφαρμόζουν λιγότερο από το μισό, μειώνοντας την προστασία. Η επανάληψη εξασφαλίζει πλήρη κάλυψη, ειδικά για οικογένειες που περνούν πολλές ώρες έξω.