Τελευταία κυκλοφορούν πολλές αναρτήσεις στο διαδίκτυο που ισχυρίζονται ότι η βιταμίνη D μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση. Ισχύει κάτι, όμως, τέτοιο;
Δείτε παρακάτω την απάντηση του δρ. Sohaib Imtiaz, γιατρού που ειδικεύεται στον υγιεινό τρόπο ζωής, στο Very Well Health:
«Αν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D, η λήψη της μπορεί να επιβραδύνει ορισμένες διεργασίες που σχετίζονται με τη γήρανση. Αν όμως τα επίπεδά σας είναι ήδη επαρκή, δεν υπάρχουν ισχυρές αποδείξεις ότι η επιπλέον βιταμίνη D μπορεί να αναστρέψει ή να καθυστερήσει τη διαδικασία της γήρανσης.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Όταν τα επίπεδα είναι χαμηλά, είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν έντονα σημάδια γήρανσης στο δέρμα.
Ένας από τους βασικούς δείκτες γήρανσης είναι το μήκος των τελομερών. Τα τελομερή είναι προστατευτικά «καλύμματα» στα άκρα των χρωμοσωμάτων. Κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται, τα τελομερή μικραίνουν. Με την ηλικία, γίνονται ολοένα και πιο κοντά, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα σφάλματα και οι μεταλλάξεις στο DNA. Όσο διατηρούνται πιο μακριά, τόσο μειώνονται οι πιθανότητες για βλάβες και συνέπειες της γήρανσης.
Παράγοντες όπως η έλλειψη ύπνου, το χρόνιο στρες, η ρύπανση, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών και η απουσία σωματικής δραστηριότητας επιταχύνουν τη μείωση του μήκους των τελομερών. Αντίθετα, η άσκηση (και ιδιαίτερα η προπόνηση με αντιστάσεις) μπορεί να επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία.
Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τα λευκά αιμοσφαίρια περισσότερων από 900 ατόμων που συμμετείχαν σε κλινική δοκιμή για τη βιταμίνη D και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι μισοί συμμετέχοντες λάμβαναν καθημερινά 2.000 IU βιταμίνης D3.
Η ομάδα που λάμβανε το συμπλήρωμα έχασε 140 λιγότερα ζεύγη βάσεων DNA, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο σφαλμάτων και μεταλλάξεων που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσλειτουργία των κυττάρων. Οι συμμετέχοντες που έπαιρναν βιταμίνη D είχαν επίσης μακρύτερα τελομερή. Αυτός είναι ο λόγος που αρκετοί επιστήμονες υποθέτουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης.
Πρέπει όμως να σημειωθεί ότι η μείωση του μήκους των τελομερών αποτελεί μόνο έναν από τους 12 προτεινόμενους μηχανισμούς γήρανσης. Κάθε θεωρία έχει πλεονεκτήματα και αδυναμίες, και μέχρι σήμερα δεν υπάρχει ομοφωνία μεταξύ των ειδικών για το τι ακριβώς οδηγεί τη γήρανση».
