Η γιόγκα τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ δημοφιλής στην Ελλάδα. Αυτό σε συνδυασμό με το γεγονός ότι η χώρα μας είναι το ιδανικό μέρος για yoga retreats έχουν δημιουργήσει το κατάλληλο περιβάλλον για την περαιτέρω αύξηση του ενδιαφέροντος, με την Ελλάδα να αποτελεί πόλο έλξης ακόμη και ξένων yoga instructors που την επιλέγουν για να ζήσουν μοναδικές εμπειρίες. Η yoga instructor Φωτεινή Μπήτρου με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα στις 21 Ιουνίου μίλησε στο HS για τα οφέλη της γιόγκα στην υγεία και την εξέλιξη του τρόπου πρακτικής, κάνοντάς την προσβάσιμη σε περισσότερους ανθρώπους.
HS: Πόσο διαδεδομένη είναι η γιόγκα στην Ελλάδα;
Φωτεινή Μπήτρου: «Η γιόγκα τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει μεγάλη απήχηση στην Ελλάδα, σε ευθυγράμμιση με την παγκόσμια αύξηση του ενδιαφέροντος για την ευεξία. Πολλοί μαθητές εκπαιδεύονται για να γίνουν δάσκαλοι, και διοργανώνονται πολλά retreats στη χώρα μας από Έλληνες και ξένους instructors.
Η Ελλάδα είναι πραγματικά ένας παράδεισος για retreats, λόγω της φυσικής ομορφιάς, του κλίματος και των μοναδικών εμπειριών που προσφέρει. Επίσης, διοργανώνονται πολλές εκδηλώσεις καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου που σχετίζονται με τη γιόγκα, όπως η Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα στις 21 Ιουνίου, από τον Σύλλογο Γιόγκα Ελλάδος στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη».
HS: Θεωρείτε ότι η γιόγκα είναι περισσότερο πνευματική πρακτική ή σωματική άσκηση;
Φωτεινή Μπήτρου: «Η γιόγκα είναι και πνευματική και σωματική πρακτική. Συνδυάζει τη σωματική άσκηση με τη φιλοσοφία και τη συνειδητότητα. Μέσω της γιόγκα, μπορούμε να έρθουμε πιο κοντά στην επίγνωση, επιτυγχάνοντας ισορροπία σε όλες μας τις αισθήσεις. Εστιάζοντας στην ευθυγράμμιση του σώματος, η γιόγκα ηρεμεί ταυτόχρονα το μυαλό και την ψυχή μας, προσφέροντας μια ολιστική προσέγγιση στην ευεξία».
HS: Έχει αλλάξει ο τρόπος πρακτικής με το πέρασμα του χρόνου;
Φωτεινή Μπήτρου: «Ο τρόπος πρακτικής της γιόγκα έχει εξελιχθεί και δέχεται επιρροές από τη Δύση και την Ανατολή. Κάθε δάσκαλος προσθέτει τη δική του πινελιά και προοπτική στην πρακτική. Υπάρχουν διάφορα είδη γιόγκα που ακολουθούν τις βασικές αρχές, αλλά η εμπειρία του δασκάλου αφήνει ένα ξεχωριστό αποτύπωμα στην πρακτική και τα αποτελέσματα για τους ασκούμενους. Αυτή η εξέλιξη έχει φέρει μια πλουραλιστική προσέγγιση, κάνοντάς την προσβάσιμη σε περισσότερους ανθρώπους».
HS: Μπορεί ο καθένας να ωφεληθεί από τη γιόγκα και με ποιους τρόπους;
Φωτεινή Μπήτρου: «Φυσικά! Η γιόγκα απευθύνεται σε όλους, από μικρά παιδιά μέχρι ηλικιωμένους. Βοηθά στην ορθή ευθυγράμμιση του σώματος από τα πρώτα χρόνια, ενισχύει την αυτοπεποίθηση στα παιδιά και προάγει την αυτοεκτίμηση στους μεγαλύτερους.
Επιπλέον, συμβάλλει στη σωστή διαχείριση του άγχους και του στρες, προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση και ισορροπία. Ένα βασικό κομμάτι για όλες τις ηλικίες είναι η αναπνοή, καθώς οι ασκούμενοι μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά, κάτι που ενισχύει τη σωματική και ψυχική ευεξία».
HS: Μπορεί η γιόγκα να αποτελέσει έναν εναλλακτικό τρόπο θεραπείας σε ιατρικές καταστάσεις; Αν ναι, σε ποιες;
Φωτεινή Μπήτρου: «Η γιόγκα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση σωματικών και ψυχικών δυσλειτουργιών. Είναι σημαντικό να ακολουθούμε πάντα τις οδηγίες του γιατρού, λειτουργώντας συμπληρωματικά στην αποκατάσταση. Μπορεί να είναι ωφέλιμη για την αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης, του πόνου στην πλάτη, των προβλημάτων αναπνοής, καθώς και μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Επίσης, μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση προβλημάτων πέψης και καρδιοαγγειακής υγείας».
* H Φωτεινή Mπήτρου είναι Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής (Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Αθηνών) και ιδιοκτήτρια του Kouros studio που λειτουργεί από το 1997 στην Αίγινα. Ασχολήθηκε επί 12 συναπτά έτη με τον κλασικό αθλητισμό (800μ-1.500 μ.) και ήταν πρωταθλήτρια στίβου με πολλές συμμετοχές στην Εθνική Ομάδα. Τα τελευταία 25 χρόνια ασχολείται με τη Yoga. Διδάσκει Hatha, Restorative και Vinyasa Yoga, με πάνω από 10.000 ώρες διδασκαλίας και είναι εγγεγραμμένη πιστοποιημένη καθηγήτρια Yoga Alliance E-RYT 500. Επίσης, από το 2016 έχει οργανώσει πάνω από 120 yoga retreats στην Ελλάδα και το εξωτερικό.
