Τα συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα φαίνεται ότι μπορούν να μειώσουν την επιθετικότητα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Aggression and Violent Behavior.
Σημειώνουμε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά έχουν ήδη συνδεθεί με την πρόληψη της σχιζοφρένειας, ενώ η επιθετικότητα και η αντικοινωνική συμπεριφορά θεωρείται ότι οφείλονται, σε έναν βαθμό, και σε διατροφικές ελλείψεις, καθώς η διατροφή επηρεάζει τη χημεία του εγκεφάλου.
Τι έδειξε η μελέτη
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια βασίστηκαν σε προηγούμενες, μικρότερες έρευνες σχετικά με τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 στην επιθετικότητα. Η μετα-ανάλυσή τους περιέλαβε 29 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες, με συνολικά 3.918 συμμετέχοντες.
Συνολικά, οι μελέτες έδειξαν ένα μέτριο αλλά μετρήσιμο βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, που αντιστοιχούσε σε μείωση της επιθετικότητας έως και 28%, ανεξάρτητα από παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το ιατρικό ιστορικό, η διάρκεια ή η δοσολογία της αγωγής.
«Πιστεύω ότι έχει έρθει η ώρα να εφαρμοστεί η συμπλήρωση με ωμέγα-3 για τη μείωση της επιθετικότητας, είτε μιλάμε για τον γενικό πληθυσμό, είτε για κλινικά περιβάλλοντα, είτε για το σωφρονιστικό σύστημα», ανέφερε ο νευροεγκληματολόγος Adrian Raine, με αφορμή τη δημοσίευση της μελέτης.
Οι έρευνες που περιλήφθηκαν στη μετα-ανάλυση πραγματοποιήθηκαν την περίοδο 1996-2024 και διήρκεσαν κατά μέσο όρο 16 εβδομάδες. Συμμετείχαν άτομα διαφορετικών ηλικιών, από παιδιά έως 16 ετών μέχρι ενήλικες 50-60 ετών.
Η μείωση της επιθετικότητας αφορούσε τόσο την αντιδραστική επιθετικότητα (ως απάντηση σε πρόκληση), όσο και την προδραστική (σχεδιασμένη εκ των προτέρων). Πριν από τη συγκεκριμένη έρευνα δεν ήταν σαφές αν τα ωμέγα-3 μπορούσαν να επηρεάσουν και τους δύο αυτούς τύπους επιθετικής συμπεριφοράς.
Αν και χρειάζονται μεγαλύτερες μελέτες, με περισσότερους συμμετέχοντες και μεγαλύτερη διάρκεια, τα ευρήματα αυτά ενισχύουν την εικόνα ότι τα ωμέγα-3, είτε μέσω διατροφής είτε μέσω συμπληρωμάτων, μπορούν να ωφελήσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
«Τουλάχιστον, οι γονείς που αναζητούν βοήθεια για ένα παιδί με επιθετική συμπεριφορά πρέπει να γνωρίζουν ότι, πέρα από οποιαδήποτε άλλη θεραπεία λαμβάνει το παιδί, μία ή δύο επιπλέον μερίδες ψαριού την εβδομάδα θα μπορούσαν να βοηθήσουν», σημείωσε ο Raine.
Οι ερευνητές θεωρούν ότι η ικανότητα των ωμέγα-3 να μειώνουν τη φλεγμονή και να στηρίζουν βασικές λειτουργίες του εγκεφάλου ίσως βοηθά στη ρύθμιση της επιθετικότητας. Αν και υπάρχουν ακόμη πολλά ερωτήματα, τα δεδομένα είναι αρκετά για να συνεχιστεί η έρευνα προς αυτή την κατεύθυνση.
Επιπλέον, προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα φάρμακα που βασίζονται στο ιχθυέλαιο μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων, οπότε η προσθήκη ωμέγα-3 στη διατροφή φαίνεται να έχει πολλαπλά οφέλη.
«Τα ωμέγα-3 δεν είναι μαγική λύση που θα εξαλείψει τη βία στην κοινωνία. Όμως μπορούν να βοηθήσουν; Με βάση τα στοιχεία, πιστεύουμε ακράδαντα ότι μπορούν, και ήρθε η ώρα να αξιοποιήσουμε αυτή τη γνώση », ανέφερε ο Raine.
