Η τακτική σεξουαλική ζωή έχει συνδεθεί με ορισμένα οφέλη για την υγεία, όπως για το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι υπάρχει «σωστή» συχνότητα.
Στην πραγματικότητα, η συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας αλλάζει φυσιολογικά στη διάρκεια της ζωής, ανάλογα με την ηλικία, τις διακυμάνσεις της επιθυμίας και την κατάσταση μιας σχέσης. Πολλοί άνθρωποι ζουν μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή χωρίς να έχουν ποτέ σεξ.
Επιπτώσεις της αποχής από το σεξ στο σώμα στο σώμα
Όταν κάποιος δεν έχει σεξ για μήνες ή και χρόνια, είναι απίθανο να παρατηρήσει αρνητικές σωματικές επιπτώσεις.
Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να σχετίζεται με ορισμένα οφέλη, όπως:
- καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
- χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
- μειωμένα επίπεδα στρες
- μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων
Ορισμένα από αυτά τα φυσιολογικά οφέλη, όπως η μείωση του στρες, μπορούν να προκύψουν μέσω της σεξουαλικής ικανοποίησης και χωρίς σύντροφο.
Στους άνδρες, η υγεία του προστάτη φαίνεται να ωφελείται από τη συχνή εκσπερμάτωση, είτε με σύντροφο είτε χωρίς. Μετα-ανάλυση του 2018 έδειξε ότι η εκσπερμάτωση 2 έως 4 φορές την εβδομάδα συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Στις γυναίκες, η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα, είτε με σύντροφο είτε ατομικά, μπορεί να ενισχύσει τους μύες του πυελικού εδάφους που στηρίζουν την ουροδόχο κύστη. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της κύστης και να μειώσει την ακράτεια και τις διαρροές.
Επιπτώσεις της αποχής από το σεξ στην ψυχική υγεία
Μελέτη του 2020, που εξέτασε σεξουαλικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια των lockdowns λόγω του κορωνοϊού, έδειξε ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα συνδέθηκε με χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης και άγχους που σχετίζονται με τη σεξουαλική λειτουργία. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι το σεξ μπορεί να βελτιώνει τη διάθεση και τη συνολική ευεξία, αν και αυτό δεν ισχύει για όλους.
Όταν η αποχή από το σεξ δεν είναι επιλογή, ορισμένα άτομα μπορεί να βιώνουν αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική τους υγεία. Από την άλλη πλευρά, άτομα που δεν αισθάνονται σεξουαλική επιθυμία μπορεί να δυσκολεύονται με αυτά τα συναισθήματα. Η έλλειψη σεξ μέσα σε μια σχέση μπορεί να δημιουργήσει ανασφάλεια ή άγχος, ωστόσο η ανοιχτή συζήτηση γύρω από αυτά τα θέματα συχνά βοηθά στη μείωση της έντασης.
Για άλλους ανθρώπους, η αποχή από το σεξ είναι σημαντική για την ψυχική τους ισορροπία. Κάποιοι επιλέγουν να απέχουν επειδή έχουν χαμηλή σεξουαλική επιθυμία, είναι ασέξουαλ ή απλώς δεν επιθυμούν να έχουν σεξουαλική δραστηριότητα.
Πιθανά οφέλη της αποχής από το σεξ, ανάλογα με το άτομο και τις συνθήκες, περιλαμβάνουν:
- μηδενικό κίνδυνο σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων
- αποφυγή μιας πηγής άγχους
- χρόνο για να επεξεργαστεί κανείς αρνητικά συναισθήματα γύρω από το σεξ
Επιπτώσεις της αποχής από το σεξ στις σχέσεις
Πολλοί άνθρωποι έχουν ικανοποιητικές ρομαντικές σχέσεις χωρίς συχνό σεξ. Για άλλους, η τακτική σεξουαλική επαφή μπορεί να ενισχύσει τη σχέση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σεξ βελτιώνει την επικοινωνία και το αίσθημα οικειότητας. Όταν κάποιος νιώθει ότι δεν υπάρχει αρκετό σεξ, μπορεί να ανησυχεί ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση ή να φοβάται ότι ο σύντροφός του δεν τον βρίσκει πλέον ελκυστικό.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν και άλλοι τρόποι ενίσχυσης της επικοινωνίας και της οικειότητας που δεν περιλαμβάνουν σεξουαλικές πράξεις.
