Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από υπέρταση, ακόμα και νέοι σε ηλικία και προσπαθούν να τη διαχειριστούν με κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.
Η υπέρταση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και πρόωρο θάνατο. Ο κίνδυνος είναι ακόμη υψηλότερος μεταξύ ατόμων με χρόνιες παθήσεις όπως η ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια) και ο διαβήτης τύπου 2.
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διεθνές περιοδικό Journal of Functional Morphology and Kinesiology τεκμηριώνει τώρα ότι τα ομαδικά αθλήματα μπορούν να αποτελέσουν μια αποτελεσματική και ενθαρρυντική μορφή άσκησης για αυτήν την ομάδα ατόμων.
Συνολικά, 28 άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση - συμπεριλαμβανομένων 16 (8 άνδρες και 8 γυναίκες) με διαβήτη τύπου 2 και 12 (7 άνδρες και 5 γυναίκες) με ΧΑΠ - συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης διάρκειας 12 εβδομάδων. Δύο φορές την εβδομάδα, οι συμμετέχοντες ασχολούνταν με ομαδικά αθλήματα όπως floorball και coneball υπό την καθοδήγηση εκπαιδευμένου προσωπικού στο κέντρο όπου πραγματοποιήθηκε το πρόγραμμα.
Τι διαπιστώθηκε από τη μελέτη
- Η συστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε σημαντικά – κατά μέσο όρο 10-12 mmHg.
- Οι συμμετέχοντες βελτίωσαν την κίνησή τους σε μια δοκιμασία λειτουργικής βάδισης.
- Η προπόνηση θεωρήθηκε διασκεδαστική, κοινωνική και ενθαρρυντική.
Παρόλο που δεν μετρήθηκαν αλλαγές στο σωματικό βάρος, τη μυϊκή δύναμη ή τη διαστολική αρτηριακή πίεση, η πτώση της συστολικής αρτηριακής πίεσης είναι σημαντική.
Η συστολική αρτηριακή πίεση αντανακλά τη φάση κατά την οποία η καρδιά συστέλλεται και αντλεί αίμα στο κυκλοφορικό σύστημα, ενώ η διαστολική αρτηριακή πίεση αντιπροσωπεύει τη χαμηλότερη πίεση που μετρήθηκε μεταξύ των καρδιακών παλμών.
«Μας εξέπληξε το γεγονός ότι οι ασθενείς μπόρεσαν να επιτύχουν τόσο σημαντική πτώση της αρτηριακής πίεσης σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα», λέει ο βοηθός έρευνας Jesper Atti, ο οποίος συμμετείχε στη διεξαγωγή της μελέτης.
Μια μείωση μόλις 10 mmHg στη συστολική αρτηριακή πίεση μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και 30% και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου έως και 20% – σύμφωνα με διεθνή ερευνητικά ευρήματα οργανισμών όπως ο ΠΟΥ και το The Lancet.
