Το μαύρισμα είναι η διαδικασία κατά την οποία το δέρμα σκουραίνει λόγω της έκθεσης στις υπεριώδεις ακτίνες του ηλιακού φωτός. Επίσης, ένα μαυρισμένο δέρμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα σολάριουμ.
Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου ενεργοποιεί τα μελανοκύτταρα ώστε να παράγουν μελανίνη, η οποία κάνει το δέρμα πιο σκούρο. Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να κρύβει αρκετούς κινδύνους για την υγεία.
Εάν αποφασίσετε να περάσετε χρόνο μαυρίζοντας στον ήλιο, φροντίστε να λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα ώστε να μειώσετε ορισμένους από τους κινδύνους που απορρέουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
Οι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν μερικές φορές την κλίμακα Fitzpatrick για να αξιολογήσουν τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και επιπλοκών που σχετίζονται με την υπεριώδη ακτινοβολία. Η κλίμακα ταξινομεί τον κίνδυνο σε έξι κατηγορίες με βάση τον τόνο του δέρματος.
Γενικά, τα άτομα με πολύ ανοιχτόχρωμες αποχρώσεις δέρματος διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος συγκριτικά με τα άτομα με πιο σκούρους τόνους δέρματος. Αυτό σημαίνει επίσης ότι τα άτομα με μαυρισμένο δέρμα μπορούν να εκτίθενται στον ήλιο για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα πριν υποστούν ηλιακό έγκαυμα.
Ο παρακάτω πίνακας δείχνει για πόση ώρα, άτομα με διαφορετικούς τόνους δέρματος μπορούν να παραμείνουν εκτεθειμένα στον ήλιο χωρίς να φορούν προστασία πριν υποστούν ηλιακό έγκαυμα. Δείχνει επίσης πόσο πιθανό είναι το δέρμα σας να μαυρίσει πριν καεί.
Οι παράγοντες που επηρεάζουν το μαύρισμα
- Υψόμετρο: Οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες σε μεγαλύτερα υψόμετρα, γεγονός που μπορεί να επιταχύνει το μαύρισμα και το κάψιμο.
- Περιβάλλον: Η παραμονή κοντά σε άμμο, νερό ή χιόνι μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία μαυρίσματος του δέρματος λόγω της αντανάκλασης των ακτίνων UV.
- Αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους: Η τακτική ενασχόληση με υπαίθρια αθλήματα, ειδικά με αθλήματα στο νερό, σχετίζεται με υψηλότερα ποσοστά μαυρίσματος και ηλιακού εγκαύματος.
- Η ώρα της ημέρας: Η θέση του ήλιου και η ώρα της ημέρας έχουν επίσης σημασία. Για παράδειγμα, οι ακτίνες UV του ήλιου είναι ισχυρότερες μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., και όσο πιο κοντά βρίσκεστε στον ισημερινό, τόσο πιο πιθανό είναι να μαυρίσετε ή να καείτε.
- Συνολικός χρόνος έκθεσης: Όσο πιο άμεση έκθεση στον ήλιο έχετε, χωρίς διάλειμμα στη σκιά, τόσο πιο πιθανό είναι να καείτε ή να μαυρίσετε.
- Προστασία από τον ήλιο: Το SPF ενός αντηλιακού μπορεί να επηρεάσει το πόσο μαυρίζετε. Όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται μέχρι να καείτε και, επομένως, να μαυρίσετε.
Tips που μπορεί να σας βοηθήσουν να μαυρίσετε πιο γρήγορα
- Κάντε απολέπιση πριν εκτεθείτε στον ήλιο.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SFP 30. Θα σας επιτρέψει να μαυρίσετε χωρίς να καείτε.
- Να αλλάζετε συχνά στάση, ώστε να «βλέπει» ο ήλιος όλα τα σημεία του σώματός σας.
- Να τρώτε τροφές που περιέχουν βήτα-καροτίνη, όπως τα καρότα, τα οποία μπορούν να σκουρύνουν ελαφρώς και με φυσικό τρόπο το δέρμα.
- Εκτεθείτε στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ακτίνες UV είναι οι ισχυρότερες. Αλλά αυτή η ώρα της ημέρας είναι επίσης η πιο επικίνδυνη και επιβλαβής για το δέρμα, οπότε φροντίστε να εφαρμόζετε αντηλιακό τουλάχιστον κάθε 2 ώρες.
