Όταν αυξάνεται η θερμοκρασία και βιώνουμε συνθήκες καύσωνα είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι γονείς πώς θα προστατεύσουν τα παιδιά τους.

Συμβουλές για να προστατέψετε τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα

- Κρατήστε τα μωρά κάτω των έξι μηνών μακριά από το άμεσο ηλιακό φως

Το δέρμα των μωρών είναι πολύ ευαίσθητο και μπορεί να υποστεί εγκαύματα από τον ήλιο. Να έχετε πάντα τα βρέφη κάτω των έξι μηνών στη σκιά - είτε βρίσκεστε στο σπίτι, στον κήπο ή έξω. Χρησιμοποιήστε σκίαστρα για το καρότσι, αλλά βεβαιωθείτε ότι ο αέρας μπορεί να κυκλοφορεί.

- Εφαρμόστε αντηλιακό τακτικά και σε μεγάλη ποσότητα

Για τα παιδιά άνω των έξι μηνών, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30. Οι ειδικοί συνιστούν την εφαρμογή αντηλιακού 30 λεπτά πριν την έξοδο από το σπίτι και την επανεφαρμογή κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση. Μην ξεχνάτε σημεία όπως τα αυτιά, τα πόδια, το πίσω μέρος των γονάτων και τα χέρια.

- Ντύστε τα παιδιά με ελαφριά, φαρδιά ρούχα

Επιλέξτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα υφάσματα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και να αντανακλά αντί να απορροφά τη θερμότητα. Τα φαρδιά ρούχα δημιουργούν ροή αέρα γύρω από το σώμα, βοηθώντας τα παιδιά να παραμένουν πιο δροσερά. Τα καπέλα με πλατύ γείσο προστατεύουν το πρόσωπο, τα αυτιά και τον λαιμό από την άμεση έκθεση στον ήλιο. Είναι απαραίτητα για την πρόληψη τόσο του ηλιακού εγκαύματος όσο και της θερμικής εξάντλησης.

- Διατηρείτε τα παιδιά καλά ενυδατωμένα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας

Τα παιδιά πρέπει να πίνουν περισσότερα υγρά όταν έχει καύσωνα, ακόμα κι αν δεν διψούν. Το νερό είναι το καλύτερο για ενυδάτωση. Στα μωρά κάτω των έξι μηνών που θηλάζουν αποκλειστικά, μπορείτε να προσφέρετε πιο συχνά γεύματα. Στα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό, μπορείτε να προσφέρετε κρύο νερό, το οποίο έχετε προηγουμένως βράσει μεταξύ των γευμάτων κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Ενθαρρύνετε τα μεγαλύτερα παιδιά να πίνουν τακτικά νερό.

- Βάλτε όρια στις εξωτερικές δραστηριότητες

Ο ήλιος είναι πιο δυνατός μεταξύ 11 πμ. και 3 μμ. Όταν έχει καύσωνα, προσπαθήστε να κρατήσετε τα παιδιά σε εσωτερικούς χώρους ή στη σκιά κατά το προαναφερόμενο χρονικό διάστημα. Προγραμματίστε το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους για νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλότερες. Εάν τα παιδιά παίζουν έξω, βεβαιωθείτε ότι κάνουν τακτικά διαλείμματα στη σκιά για να δροσιστούν.

- Αναγνωρίστε τα σημάδια της θερμικής εξάντλησης και της θερμοπληξίας

Δώστε προσοχή σε συμπτώματα όπως: ζάλη, σύγχυση, απώλεια όρεξης, ναυτία, υπερβολική εφίδρωση ακολουθούμενη από χλωμό, κολλώδες δέρμα, κράμπες, γρήγορη αναπνοή ή έντονη δίψα. Εάν ένα παιδί εμφανίσει αυτά τα συμπτώματα, μετακινήστε το σε ένα δροσερό μέρος, δώστε του να πιει νερό και δροσίστε το δέρμα του με υγρά πανιά. Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή δεν βελτιωθούν εντός 30 λεπτών καλέστε άμεσα γιατρό.

- Δημιουργήστε ένα δροσερό περιβάλλον στο σπίτι

Κρατήστε τις κουρτίνες και τα στόρια κλειστά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποκλείσετε το άμεσο ηλιακό φως να εισέλθει στο εσωτερικό του σπιτιού. Ανοίξτε τα παράθυρα το βράδυ όταν πέσει η θερμοκρασία για να κυκλοφορήσει δροσερός αέρας. Εάν έχετε ανεμιστήρες, τοποθετήστε τους με ασφάλεια μακριά από παιδιά. Οι υγρές πετσέτες πάνω στα παράθυρα ή ένα μπολ με πάγο μπροστά από έναν ανεμιστήρα μπορούν να βοηθήσουν στην ψύξη των δωματίων. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να παίζουν σε πιο δροσερά δωμάτια.

- Ποτέ μην αφήνετε τα παιδιά μόνα τους στο αυτοκίνητο

Ακόμα και με ανοιχτά παράθυρα, οι θερμοκρασίες των αυτοκινήτων μπορεί να γίνουν επικίνδυνα υψηλές μέσα σε λίγα λεπτά. Σε μια ημέρα με 22°C, η θερμοκρασία μέσα σε ένα αυτοκίνητο μπορεί να φτάσει τους 47°C σε μόλις 60 λεπτά. Ποτέ μην αφήνετε μωρά, παιδιά ή κατοικίδια ζώα χωρίς επίβλεψη στα οχήματα κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού - ούτε καν για μια γρήγορη δουλειά.

- Δροσίστε τα παιδιά με παιχνίδια στο νερό

Οι πισίνες, και τα παιχνίδια στον κήπο με το λάστιχο μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, διατηρώντας παράλληλα τα παιδιά απασχολημένα. Τα χλιαρά μπάνια ή τα ντους πριν από τον ύπνο μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά να δροσιστούν και να έχουν έναν καλύτερο ύπνο κατά τη διάρκεια των ζεστών νυχτών.