Περάσατε τα λεγόμενα «επτά χρόνια φαγούρας» στον γάμο σας; Συγχαρητήρια! Δυστυχώς, όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι τα δύσκολα τελείωσαν.

Μόλις περάσετε την πρώτη δεκαετία και η περίοδος του μήνα του μέλιτος είναι πια μακρινή ανάμνηση, είναι πιθανό να εμφανιστούν συγκεκριμένες δυσκολίες στον γάμο. Σε μελέτη του Brigham Young University, στην οποία συμμετείχαν 2.000 γυναίκες επί 35 χρόνια, διαπιστώθηκε ότι το υψηλότερο επίπεδο δυσαρέσκειας στον γάμο σημειώνεται γύρω στο 10ο έτος.

Τα προβλήματα που μέχρι τότε «έβραζαν» στο παρασκήνιο, μετατρέπονται σε ξεκάθαρα παράπονα που μπορούν να ταράξουν την οικογενειακή γαλήνη ή ακόμη και να οδηγήσουν σε ρήξη.

Οι γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη ανέφεραν παράπονα όπως «κάνω όλες τις δουλειές στο σπίτι», «ξοδεύει όλα τα χρήματα» ή «πρέπει να βάλει όρια στα παιδιά». Τα πιο σοβαρά παράπονα, όμως, συχνά δεν εκφράζονται ποτέ. Παραμένουν ανείπωτα και καταχωνιασμένα στη σιωπή. Κι εκεί ακριβώς θα έπρεπε να επεμβαίνει η υγιής σχέση. Για όσους, λοιπόν, έχουν νιώσει αυτό το κύμα δυσαρέσκειας γύρω στη δεκαετία, έχει σημασία να κατανοήσουν γιατί συμβαίνει και πώς μπορούν να το προλάβουν.

Η βρετανική Huff Post μίλησε με ειδικούς ψυχικής υγείας, οι οποίοι περιγράφουν ποια προβλήματα είναι πιο συνηθισμένα στη δεκαετία του γάμου και πώς μπορείτε να τα διαχειριστείτε:

1. Νιώθετε περισσότερο συγκάτοικοι παρά σύντροφοι

Τα ζευγάρια που καταφέρνουν να αντέξουν στον χρόνο γνωρίζουν ότι η διατήρηση της ερωτικής σπίθας απαιτεί προσπάθεια. Αν δεν επενδύετε συνειδητά στη διατήρηση της συναισθηματικής και ρομαντικής σύνδεσης (είτε με ραντεβού, είτε με μικρές χειρονομίες, είτε με συνεδρίες συμβουλευτικής) τότε μπορεί να καταλήξετε να ζείτε σαν συγκάτοικοι.

«Μετά από μια δεκαετία, ο κίνδυνος να μετατραπεί η σχέση σε συγκατοίκηση είναι πολύ μεγάλος. Οι σύντροφοι συχνά στρέφουν την προσοχή τους στην καθημερινότητα και χάνουν την εστίαση ο ένας στον άλλον», εξηγεί ο θεραπευτής Kurt Smith, που ειδικεύεται στη συμβουλευτική ανδρών. «Το ζευγάρι γίνεται συνέταιρο στην οικογενειακή διαχείριση, όχι σύντροφος στην αγάπη».

2. Βαριέστε τη ζωή σας μαζί

Κανένας γάμος δεν είναι διαρκώς γεμάτος ενθουσιασμό και ρομαντισμό. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχθείτε μια σχέση βαρετή και μηχανική. Η πλήξη στον γάμο συχνά είναι σημάδι ότι θεωρείτε ο ένας τον άλλον (και τη σχέση σας) δεδομένους, σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Tina Tessina.

«Ίσως η καθημερινότητά σας έχει γίνει υπερβολικά προβλέψιμη ή αποφεύγετε να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα», αναφέρει. «Για να καταπολεμήσετε την πλήξη, πάρτε το ρίσκο να κάνετε εκείνη τη δύσκολη συζήτηση – για το σεξ, τη γήρανση, τα πεθερικά, ή ακόμη και για μια αλλαγή στη ρουτίνα σας».

Αν νιώθετε ότι η καθημερινότητά σας έχει γίνει υπερβολικά μονότονη, η λύση είναι απλή: κάντε κάτι διαφορετικό.

«Δεν έχει σημασία τι ακριβώς θα κάνετε, αρκεί να είναι διαφορετικό και να το ζήσετε μαζί», τονίζει η Tessina.

3. Η σεξουαλική σας ζωή έχει ατονήσει

Είναι απολύτως φυσιολογικό η σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού να παρουσιάζει διακυμάνσεις μέσα στα χρόνια, λόγω υγείας, παιδιών, φαρμάκων, άγχους, προβλημάτων στη σχέση ή έλλειψης ύπνου. Οι σύμβουλοι ζευγαριών εξηγούν ότι αυτές οι μεταπτώσεις είναι αναμενόμενες. Το πρόβλημα ξεκινά όταν το ζευγάρι δεν προσπαθεί να επανέλθει, με αποτέλεσμα τα διαστήματα χωρίς επαφή να μεγαλώνουν και να αφήνουν συναισθήματα απόρριψης και αποσύνδεσης.

«Συνήθως η σεξουαλική οικειότητα δεν σταματά απότομα, αλλά μειώνεται σταδιακά μέσα στα χρόνια», εξηγεί ο Smith.

Αν έχετε βρεθεί σε αυτό το σημείο, οι ειδικοί προτείνουν: μιλήστε ανοιχτά – όσο άβολη κι αν είναι η συζήτηση, πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα, δείξτε στοργή και εκτός κρεβατοκάμαρας (αγκαλιές, φιλιά, χάδια). Όταν έρθει η ώρα να επανέλθετε, είναι φυσιολογικό να υπάρχει κάποια αμηχανία. Πάρτε τον χρόνο σας και να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες, δεν χρειάζεται κάθε εμπειρία να είναι εντυπωσιακή.

4. Νιώθετε ανικανοποίητοι επειδή ο γάμος σας εμπόδισε να κυνηγήσετε κάποιους στόχους.

Με τον γάμο αλλάζουν οι προτεραιότητες. Δεν είστε πια μόνοι. Ο/η σύζυγος (και τα παιδιά, αν έχετε) μπαίνουν σε πρώτη θέση στη λίστα. Αυτό συχνά σημαίνει ότι γίνονται προσωπικές θυσίες, είτε σε επίπεδο καριέρας είτε ως προς στόχους όπως το ταξίδι, η επιχειρηματικότητα ή η ενασχόληση με νέα χόμπι.

«Πολλά ζευγάρια εγκαταλείπουν τα όνειρά τους για χάρη της σταθερότητας, καθώς χτίζουν οικογένεια», λέει η θεραπεύτρια Kari Carroll. «Ωστόσο, μετά από 10 χρόνια, έρχεται το κάλεσμα της ζωής και χρειάζεται να διαπραγματευτούν πώς θα βρουν και οι δύο προσωπική ολοκλήρωση».

5. Η ανοχή σας έχει μειωθεί

Τα πρώτα χρόνια, τείνετε να συγχωρείτε και να δείχνετε κατανόηση. Όταν ο άλλος κάνει κάτι εκνευριστικό ή κάνει λάθος, του δίνετε το «ελαφρυντικό». Με τον καιρό, όμως, η υπομονή φθίνει και το χιούμορ γίνεται γκρίνια.

«Στην αρχή του γάμου υπάρχει μεγάλη επιείκεια, γιατί η αγάπη υπερκαλύπτει τις αδυναμίες και τα λάθη», λέει ο Smith. «Δυστυχώς, όσο ωριμάζει ο γάμος, η ανεκτικότητα μειώνεται».

Αν συμβαίνει αυτό, θυμηθείτε ότι είστε στην ίδια ομάδα. Μην αποδίδετε κακές προθέσεις στις πράξεις του άλλου. Υποθέστε ότι κάνει το καλύτερο που μπορεί (και ελπίζουμε να κάνει και εκείνος το ίδιο για εσάς).

6. Σταματάτε να γιορτάζετε τα ορόσημα

Στην αρχή της σχέσης, κάθε αφορμή είναι γιορτή: μια επέτειος, μια έξοδος, ένα ταξίδι. Με τον καιρό, όμως, οι γιορτές περιορίζονται.

«Όπως χρησιμοποιήσατε τη γιορτή ως βασικό συστατικό στον γάμο σας, στους επαγγελματικούς στόχους, στα γενέθλια των παιδιών ή στην αποφοίτηση, έτσι πρέπει να συνεχίσετε να γιορτάζετε τη σχέση σας για να διατηρήσετε την ενέργεια και το κίνητρο», επισημαίνει η Tessina.

Οργανώστε κάτι με φίλους ή μόνο για τους δυο σας. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι πολυδάπανο: ακόμη κι ένα ρομαντικό δείπνο στο σπίτι ή μια βόλτα κι ένα παγωτό σε ένα πάρκο είναι αρκετά.

«Φύγετε για ένα σαββατοκύριακο, κλείστε ένα τραπέζι, πηγαίνετε σε μια συναυλία ή σε λούνα παρκ. Με λίγα λόγια, μην σταματήσετε τα ραντεβού μόνο και μόνο επειδή είστε μαζί πολλά χρόνια», προτείνει η Tessina.

7. Ξεχνάτε πώς να είστε ανέμελοι και να διασκεδάζετε

Καθώς μεγαλώνουμε και οι ευθύνες αυξάνονται, συχνά γινόμαστε υπερβολικά σοβαροί. Χάνεται η παιδική αίσθηση περιέργειας και το χιούμορ. Για να το αντιστρέψετε αυτό, βάλτε λίγο «παιχνίδι» στη σχέση σας.

«Μην φοβάστε να φανείτε αστείοι», λέει η Tessina. «Παίξτε, φυσήξτε σαπουνόφουσκες, κάντε κούνια στο πάρκο, δοκιμάστε νέα επιτραπέζια. Διαβάστε αστεία και ιστορίες ο ένας στον άλλον».