Η δύναμη της λαβής ενός ανθρώπου είναι καλός δείκτης της συνολικής του υγείας και, επομένως, μπορεί να λειτουργήσει ως ένδειξη για το πόσο μπορεί να ζήσει, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Ειδικότερα, η δύναμη της λαβής σας δείχνει πόσο ανθεκτικό είναι συνολικά το σώμα σας, από τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, μέχρι την υγεία της καρδιάς και των αγγείων σας, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί την ενέργεια.
Πώς η δύναμη λαβής συνδέεται με τη δύναμη λαβής σας
Ένας συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο οι ερευνητές έχουν μελετήσει τη σχέση ανάμεσα στη δύναμη της λαβής, την υγεία και τη μακροζωία είναι να μετρούν τη δύναμη της χειρολαβής των συμμετεχόντων, ζητώντας τους να σφίξουν μια φορητή συσκευή που ονομάζεται δυναμόμετρο.
Στη συνέχεια, παρακολουθούν τους συμμετέχοντες σε βάθος χρόνου, για να δουν αν εμφάνισαν ασθένειες και σε ποια ηλικία πέθαναν.
Για παράδειγμα, μελέτη σε περίπου μισό εκατομμύριο Βρετανούς ηλικίας 40 έως 69 ετών διαπίστωσε ότι η χαμηλότερη δύναμη λαβής κατά 5 κιλά συνδεόταν με περίπου 20% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο παρακολούθησης, η οποία έφτανε έως και τα 10 χρόνια.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η μυϊκή αδυναμία, την οποία όρισαν ως δύναμη λαβής κάτω από 26 κιλά για τους άνδρες και 16 κιλά για τις γυναίκες, συνδεόταν με υψηλότερο συνολικό κίνδυνο θανάτου, αλλά και με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο, δηλαδή έμφραγμα και εγκεφαλικό, αναπνευστική νόσο, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και αρκετές μορφές καρκίνου.
Αν και η σχέση ανάμεσα στη δύναμη της λαβής και την υγεία ισχύει για όλες τις ηλικιακές ομάδες, στους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους φαίνεται να είναι ιδιαίτερα καλός προγνωστικός δείκτης θανάτου, εμφράγματος, εγκεφαλικού, πτώσεων και καταγμάτων.
Αυτό συμβαίνει επειδή φαίνεται να αποτελεί εξαιρετικά καλό δείκτη της απώλειας μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία, γνωστής ως σαρκοπενία, αλλά και της μυϊκής ισχύος και της ανθεκτικότητας στους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους.
Γι’ αυτό, ορισμένοι ερευνητές προτείνουν η δύναμη της λαβής να θεωρείται «νέο ζωτικό σημείο», μαζί με τους πιο παραδοσιακούς δείκτες υγείας, όπως η θερμοκρασία, οι σφυγμοί, η αναπνοή και η αρτηριακή πίεση.
