Οι υψηλές θερμοκρασίες και τα «κύματα» καύσωνα αναγκάζουν το σώμα να εργάζεται πιο σκληρά για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Γι΄αυτό και όταν έχει καύσωνα συνήθως αισθανόμαστε κουρασμένοι, αφυδατωμένοι ή δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε.

Ένα δροσερό ντους βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας, που έχει συσσωρευτεί στο δέρμα και στην απομάκρυνση του ιδρώτα. Ένα δροσερό ντους είναι άκρως αναζωογονητικό.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνουμε δροσερά ντους κατά τη διάρκεια περιόδων υπερβολικής ζέστης για να αποτρέψουμε την υπερθέρμανση και την εξάντληση από τη θερμότητα.

Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν επίσης ότι ένα δροσερό ντους:

- Διώχνει την κούραση
- Είναι αναζωογονητικό μετά από άσκηση ή εργασίες στον κήπο
- Βοηθά σε έναν πιο ποιοτικό ύπνο τις ζεστές νύχτες
- Ανανεώνει το κουρασμένο ή ιδρωμένο δέρμα
- Χαρίζει ευεξία κατά την παραμονή μέσα στο σπίτι

Παγωμένα ντους: Ωφελούν πραγματικά τον οργανισμό;

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το εξαιρετικά κρύο νερό μπορεί να μην είναι πάντα η καλύτερη επιλογή κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα. Το πολύ κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων κοντά στο δέρμα, γεγονός που μπορεί να παγιδεύσει προσωρινά τη θερμότητα μέσα στο σώμα αντί να τη βοηθήσει να διαφύγει.

Γι' αυτό πολλοί ειδικοί υγείας προτείνουν δροσερά ή χλιαρά αντί για παγωμένα ντους κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα. Ένα δροσερό ντους βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, αλλά χωρίς να προκαλεί το ξαφνικό σοκ που μπορεί να δημιουργήσει το παγωμένο νερό.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το ιδανικό σημείο είναι:

- Το νερό να είναι αρκετά δροσερό για να νιώσετε αναζωογονημένοι
- Να νιώθετε άνετα κάτω από την ντουζιέρα και να μην τρέμετε
- Η σταδιακή προσαρμογή του νερού στην επιθυμητή θερμοκρασία

Η καλύτερη ώρα για να κάνετε ένα δροσερό ντους κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα

- Πριν από τον ύπνο

- Μετά την άσκηση ή τις δουλειές του σπιτιού

- Κατά την επιστροφή στο σπίτι μετά τη δουλειά ή την έξοδο με φίλους