Για πολλούς ανθρώπους τα πρώτα καλοκαιρινά μπάνια στη θάλασσα αρχίζουν τον μήνα Μάϊο, όταν συνήθως αυξάνεται η θερμοκρασία και για κάποιους άλλους λίγο αργότερα.
Αν ετοιμάζεστε για το πρώτο σας καλοκαιρινό μπάνιο στη θάλασσα, σας έχουμε ορισμένες χρήσιμες συμβουλές.
1. Αγοράστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας τόσο για το πρόσωπο όσο και για το σώμα. Τοποθετήστε το αντηλιακό λίγο πριν φύγετε από το σπίτι και επαναλάβετε τη χρήση ανά τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στην παραλία.
Μην ξεχάσετε περιοχές όπως τα αυτιά, ο λαιμός, τα πέλματα, τα χέρια, η γραμμή των μαλλιών και το εκτεθειμένο τριχωτό της κεφαλής. Πρόκειται για ευαίσθητα σημεία, τα οποία μπορεί εύκολα να κοκκινίσουν στο πρώτο καλοκαιρινό μπάνιο λόγω της έκθεσης στον ήλιο.
Το αντηλιακό θα πρέπει να ανανεώνεται περίπου κάθε 2 ώρες ή και νωρίτερα μετά από κολύμπι, εφίδρωση και σκούπισμα με πετσέτα.
Προσέξτε όταν βρίσκεστε κοντά στο νερό και την άμμο. Οι συγκεκριμένες επιφάνειες αντανακλούν τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος.
2. Φροντίστε να έχετε μαζί σας καπέλο και γυαλιά ηλίου. Και τα δύο είναι άκρως απαραίτητα για να προστατεύσετε τα μάτια και το κεφάλι σας από την υπεριώδη ακτινοβολία.
3. Αν πάτε σε οργανωμένη παραλία επιλέξτε μία ξαπλώστρα, η οποία θα είναι κάτω από προστατευτική ομπρέλα. Διαφορετικά, θα πρέπει να πάρετε μαζί σας μία ομπρέλα θαλάσσης. Αναζητήστε οπωσδήποτε σκιά κατά τη διάρκεια του δυνατού μεσημεριανού ήλιου.
4. Προτιμήστε τα μακρυμάνικα μπλουζάκια και τα μακριά παντελόνια. Ο κατάλληλος ρουχισμός είναι πολύ σημαντικός αφού μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εμπόδιο για τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV). Επιπλέον, συνιστά σταθερή προστασία, η οποία δεν μειώνεται σταδιακά όπως αυτή των αντηλιακών.
Για την πρώτη σας λοιπόν βόλτα στη θάλασσα για μπάνιο καλό είναι – κατά την άφιξη και την αποχώρησή σας - να έχετε καλυμμένο το σώμα σας με ρούχα από ελαφριά και δροσερά υφάσματα.
5. Ακολουθήστε τα παραπάνω ακόμα και σε συνθήκες συννεφιάς. Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να περάσουν μέσα από τα σύννεφα, επομένως η προστασία σας είναι σημαντική ακόμη και όταν υπάρχει συννεφιά.
6. Η ασφαλής διάρκεια παραμονής στο νερό στο πρώτο μπάνιο είναι συνήθως 20 λεπτά, ανάλογα με τη θερμοκρασία. Επίσης, θα πρέπει να μπείτε σταδιακά στη θάλασσα.
7. Μην εκτεθείτε άμεσα στον ήλιο για περισσότερο από 30 λεπτά και φροντίστε να ενυδατώνεστε τακτικά.
