Αν και το χειμώνα, ο ήλιος συχνά δεν είναι ιδιαίτερα εκτυφλωτικός, η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία παραμένει υψηλή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός είναι και ο λόγος που οι δερματολόγοι συνιστούν την καθημερινή χρήση αντηλιακού προσώπου καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.
Ειδικότερα, η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί κυτταρικές βλάβες στο δέρμα, με αποτέλεσμα την φωτογήρανση, την πρόωρη δηλαδή γήρανση του δέρματος που προκαλεί ρυτίδες, λεπτές γραμμές, πανάδες και δυσχρωμίες.
Επιπλέον, η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μακροπρόθεσμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη τη λέπτυνση του στρώματος του όζοντος στην ατμόσφαιρα, σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία.
Αξίζει να τονίσουμε ότι τα σύννεφα, ενώ κρύβουν τις ορατές ακτίνες του ηλίου, δεν «φιλτράρουν» πλήρως την υπεριώδη ακτινοβολία. Παράλληλα, οι χώρες που βρίσκονται στο βόρειο ημισφαίριο του πλανήτη, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας, βρίσκεται πιο κοντά στον ήλιο κατά τη διάρκεια του χειμώνα και ως εκ τούτου η απόσταση από τις βλαβερές ακτίνες UV είναι μικρότερη.
Ποιο αντηλιακό να προτιμήσετε
Το ιδανικό είναι ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος, που να προστατεύει τόσο από UVA όσο και από UVB ακτίνες, με δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 30. Αν ασχολείστε με χειμερινά σπορ ή περνάτε πολλές ώρες έξω, επιλέξτε ένα προϊόν ανθεκτικό στο νερό και στον ιδρώτα. Σε μεγαλύτερα υψόμετρα, όπως στα χιονοδρομικά κέντρα, προτιμήστε SPF 50 ή και παραπάνω.
Μερικές πρακτικές συμβουλές:
- Βάζετε αντηλιακό σε όλα τα εκτεθειμένα σημεία του δέρματος, ακόμη και στα χείλη (υπάρχουν ειδικά προϊόντα χειλιών με αντηλιακή προστασία, που παράλληλα ενυδατώνουν τα χείλη).
- Εφαρμόστε το αντηλιακό τουλάχιστον 20 λεπτά πριν βγείτε έξω.
- Προστατεύστε σημεία που «χτυπούν» οι αντανακλώμενες ακτίνες, όπως κάτω από το πηγούνι και τη μύτη.
- Ανανεώνετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες, ιδίως εάν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους μέσα στη μέρα.
